Hoewel er in elke les Hathayoga wordt beoefend zijn er wel verschillen in de lessen.
Woensdag 19.00 uur tot 20.00 uur:
In deze les wordt er traditioneel Hathayoga gegeven. Dat wil zeggen dat de houdingen elkaar afwisselen in kracht en souplesse waarbij de houding ondersteund worden door de adem . Deze les is voor iedereen toegankelijk en mocht u een houding niet mee kunnen doen dan wordt er een alternatief geboden.
Woensdag 20.15 uur tot 21.15 uur
In deze les houden we er rekening mee dat het al later op de avond is, het is daarom niet verstandig om veel energie opwekkende houdingen te doen, omdat dat de nachtrust kan beïnvloeden. In de les ligt de nadruk op verstilling en mindfulness. De houdingen zijn minder intensief en zijn er op gericht om het hoofd en lichaam tot rust te laten komen. Het lichaam wordt op een subtiele manier soepeler gemaakt. Ook in deze lessen worden de houdingen ondersteund door de adem.